Über Yoga
Über Yoga
Was ist Yoga?
Yoga (Einheit, Harmonie), ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Person. Yoga kennt keine Altersbeschränkung, aber einige Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen. Es beschäftigt sich mit der Gesamtheit des Menschen – Körper, Geist und Seele – und seiner Harmonie. Dieses Ziel ist zeitlos – und so ist Yoga auch heute so vital und modern wie vor Jahrtausenden.
Welche Effekte können durch das Praktizieren von Yoga erzielt werden?
Yoga ...
- steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
- stärkt Vitalität und Energie
- verbessert das eigene Körpergefühl
- reduziert Rücken- und Nackenschmerzen
- verzögert den Alterungsprozess
- lindert Altersbeschwerden
- hilft bei Schlaflosigkeit
- führt zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
- vergrößert die Stressresistenz
- steigert die Lebensqualität und geistige Fitness
- bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- bietet Raum für spirituelle Entwicklung
Hierbei gilt, je mehr Sie praktizieren umso besser werden Sie sich dauerhaft fühlen.
„Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten.“
(B.K.S. Iyengar)
Yoga unterstützt Ihre Selbstheilungskräfte und führt Sie zu Ihrer inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetis oder Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und noch so manch anderes Leiden lässt sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und Sie bekommen Zugang zu Ihrer Intuition und Kreativität.
Aus was besteht Yoga?
- Yogastellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
- Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
- Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
- Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund.
- Positives Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.
Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!
Sie brauchen weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhen Sie Ihre Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche können Sie noch schnellere Fortschritte erzielen. Sie verbessern Ihr Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Sie gelangen zur inneren Ruhe.